还是停段时间不要做了，平时多做些有氧运动，比如爬山、游泳之类的，身体要收支平衡，不要一时贪欢，切记，来日方长。

前面忘了说，只要不是必须，那就不要用药，合理锻炼、保持健康饮食习惯才是王道，中药也是有副作用的。