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1、这种物质上和精神上都没有什么不可抗力影响的精神内耗，我们一般称之为吃饱了闲的，最好的办法就是出去找点事干，不一定要找到多好的事情干，找事情本身就是一种事情。
2、你如果实在不想干活，而且家里条件确实没问题的，你就和家里人直说，内耗的很多因素都和缺少支持，尤其是亲近的人对你的支持有关，直说你想干什么或者不想干什么，把心里的想法告诉他们，比如我想休息三个月，我想出去玩一段时间，或者我想做哪方面的事情，就算他们明确拒绝了你，你没有了这个念想，至少自耗的想法会少一些。
3、最好再多尝试一些新鲜的东西转移一下注意力，培养个新的爱好，说不定就有事干了，最简单的就是健身，什么都不用想，还能有强健的体魄和优质的睡眠，最适合空闲多的人，和健身有关系的游戏也挺多的，都可以尝试一下。
4、最后，最重要的就是你要搞清楚你自己的情况，很多人都是在糊里糊涂什么都搞不明白的情况下天天内耗，这是最不值的，搞清楚自己和别人相比的优势在哪里，认清楚自己的处境，说白了就是认清楚在这个世界上有多少人比你惨，你比很多人条件好，你比很多人有空闲可以做想做的事情，这都是多少人求不来的东西。其实你可以去附近哪家大医院的急诊走廊坐一晚上，从晚上8点坐到早上，看看那些病人和家属，可以看开人生中的大多事情。

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• jianci 金币 +21 认真回复，奖励！ 2024-6-16 02:31