着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

辐射易诱发癌症

此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。


影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。


影响心血管系统

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。


影响视觉系统

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

关爱家人  健康生活

哎`电脑就是双刃剑啊！但愿随着科技发展！电脑越来越健康！

不是吧 我还经常用电脑 这下惨了我~~~

少用电脑 对身体好!!!!

看来今后少用电脑了~

知道是知道不好的， 但是每天晚上都要用个三四个小时才睡觉，哎  改不掉了，

楼主，吓的我们不玩电脑，论坛要少一半的人啊

我每次都得用完电脑后才能睡觉的。
   不用我也睡不着啊。
看来要慢慢开了。
身体更重要

我一个人

楼主你不要吓我啊   我可是非常喜欢在晚上玩电脑的啊

LLZZ91

呃，我可是天天晚上4个小时的主，LZ这帖犹如晴天霹雳啊

谢谢LZ提醒啊！我可是睡前回你的帖子啊，也是冒着风险的，支持一下

204gongyong

睡前2小时不该用电脑，那这段时间干嘛用啊，打飞机？打炮？